แชร์เมนู แคลอรี่ต่ำ เอาใจคนลดความอ้วน!!

จะลดความอ้วนทั้งที่ ปัจจัยสำคัญสุดคือเรื่อง อาหารการกิน ที่เป็นอุปสรรคสุดๆ ก็ดูสิประเทศไทยอะไรก็น่ากิน น่าอร่อยไปหมด แล้วส่วนใหญ่ของอร่อยๆทั้งหลาย จะอยู่ในหมวดต้องห้ามทั้งนั้น แต่วันนี้เรามีเมนูแคลอรี่ต่ำมาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ ว่าแต่จะเป็นเมนูอะไรบ้าง ตามมาดูกันค่ะ

เอาใจสาวๆ เปิดตำราพิชิต “หน้าเด็ก”

ว่ากันว่า คนที่มีหน้าเด็ก อ่อนกว่าวัย คือคนที่มีแต้มบุญสูงมาก  วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับดีๆ มาบอกต่อเพื่อน I AM CAR กันค่ะ  สำหรับ ‘ตำราพิชิตหน้าเด็ก’  ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ แต่อายุผิวจะหยุดอยู่เท่าเดิม เรามาเริ่มศึกษาตำราทั้ง 5 บทไปพร้อมกันดีกว่าค่ะ

ผลไม้ 5 ชนิดช่วยลดไข้

ช่วงนี้เข้าหน้าฝน อาการเจ็บป่วยมักจะมาถามหาเพื่อนกันใช่ไหมค่ะ? หลายครั้งที่เราซื้อยามาทานเอง หรือหนักหน่อยก็ไปพบแพทย์ แต่วันนี้เรามียาดีมาบอกเพื่อนๆค่ะ ยาดีที่ว่าก็หาได้ไม่ยาก นั่นก็คือ “ผลไม้” นั่นเอง ไปดูกันเลยดีกว่าผลไม้อะไรบ้างที่ช่วยเราได้ในยามที่ป่วยเป็นไข้

10 อาหารล้างพิษในร่างกาย

ทุกวันนี้อาหารการกินต่างๆ ถูกพัฒนา แปรรูป ต่างๆมากมาย ในอาหารที่เราทานไปแต่ละมื้อนั้น มีทั้งคุณประโยชน์ และโทษ เพราะฉะนั้นการเลือกกิน จึงเป็นสิ่งที่ควรทำเพื่อสุขภาพของเราค่ะ แต่การจะเลือกกินนั้นบ้างครั้งก็ทำได้ยากเหลือเกิน เพราะฉะนั้น การล้างพิษในร่างกาย นั้น อาหารจัดได้ว่าเป็นยาที่ดีที่สุด วันนี้เรามี สุดยอด 10 อาหารล้างพิษในร่างกายมาฝากกันค่ะ

กินอย่างไรให้พิชิตความ “ผอม” ภายใน 1 เดือน!!

เรื่องความสวยความงามไม่ใช่เรื่องเล็กๆ สำหรับสาวๆ อย่างเราๆ แน่นอนใช่ไหมค่ะ?? ไหนเพื่อนๆ I AM CAR คนไหนคิดแบบเราบ้าง ยกมือรัวๆ เลยจ้า วันนี้เรามีอีกหนึ่งเคล็ดลับดีๆ มาฝากเพื่อนๆด้วยนะ กินอย่างไรให้พิชิตความ “ผอม” ภายในภายใน1 เดือน อยากรู้กันแล้วใช่ม้าาาาา…..รีบมาแชร์และเซฟกันรัวๆเลยค่ะ

แจก “ตารางวิ่ง” อย่างไรให้ “ผอม” ใน 30 วัน !!!

เรื่อง “ความอ้วน” เป็นปัญหาโลกแตกของสาวๆหลายๆคนใช่ไหมค่ะ เราเองก็เป็นหนึ่งในนั้น อยากจะลดความอ้วนแต่ทำไมมันยากเหลือเกิน ไม่เห็นจะเหมือนตอนกินเลยเนอะ เอาล่ะค่ะ! ถ้าเราไม่เริ่มความสำเร็จที่จะได้ใส่บิกินนี่อวดสายตาชาวโลกคงมาไม่ถึงเป็นแน่ วันนี้เราเลยเอาตารางการออกกำลังกายมาฝากเพื่อนๆ I AM CAR กันเป็นตารางวิ่ง ใน 1 เดือนค่ะ มาค่ะเราพิชิตความ “ผอม” กัน!!!

10 เคล็ดลับดูแลผิวสวยรับลมหนาว เพื่อผิวสวยชุ่มฉ่ำ เป๊ะ ปัง ตลอดฤดูกาล

เริ่มเข้าหน้าหนาวอีกแล้ว แม้บ้านเราจะไม่หนาวมากนัก แต่สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ก็คือความแห้งของอากาศนี่เอง ความแห้งของอากาศมีส่วนสำคัญอย่างมากที่ทำให้ผิวแห้ง ลอกเป็นขุย หรืออาจแตกเป็นแผลได้ด้วย อากาศหนาวจะทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น และขาดน้ำหล่อเลี้ยงตามธรรมชาติจนเกิดปัญหาผิวแห้งตามมา

การเลือกน้ำมันหอมระเหย “อะโรมาเธอราพี” (Aromatherapy) ::: สำหรับกรุ๊ปเลือด “เอบี”

เป็นกลุ่มที่มีวิวัฒนาการซับซ้อนมากขึ้น ซึ่งเป็นกลุ่มที่เกิดหลังสุด ค้นพบเมื่อประมาณ 1,000 – 1,500 ปีมานี้เอง กรุ๊ปนี้เป็นการผสมผสานระหว่างกรุ๊ปเลือด เอ กับ บี รวมกัน คนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้มีจุดอ่อนเรื่องสุขภาพอยู่ที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และกรดในกระเพาะต่ำ โปรตีนกรุ๊ปเอบี จะมีกลิ่นใกล้เคียงกับสารเคมีที่ประกอบกันขึ้นมาจากส่วนต่างๆ ของพืช จึงออกสีเงิน

การเลือกน้ำมันหอมระเหย “อะโรมาเธอราพี” (Aromatherapy) ::: สำหรับกรุ๊ปเลือด “บี”

คนกรุ๊ปเลือด “บี” เมื่อร่างกายอยู่ในสภาวะสมดุล ก็จะสามารถขจัดความเครียด และความวิตกกังวลลงได้ แต่เมื่อใดที่ไม่อยู่ ในสภาวะสมดุลระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลจะเพิ่มสูงขึ้น

การเลือกน้ำมันหอมระเหย “อะโรมาเธอราพี” (Aromatherapy) ::: สำหรับกรุ๊ปเลือด “เอ”

กรุ๊ปเลือด “เอ” มนุษย์ที่มีความเชื่อมั่นในตนเอง จึงไม่ค่อยโต้เถียง หรือแสดงความคิดเห็นขัดแย้งกับใคร เพราะเชื่ออยู่เสมอว่า ความคิดของตนถูกต้องแล้วจึงไม่ต้องไปขอความคิดเห็นจากใครอีก … แล้วเวลาที่คนกรุ๊ปนี้เค้าเครียดล่ะ กลิ่นบำบัดแบบไหนที่จะเหมาะถูกใจกับคน กรุ๊ปเลือด “เอ” กันล่ะนี่

การเลือกน้ำมันหอมระเหย “อะโรมาเธอราพี” (Aromatherapy) ::: สำหรับกรุ๊ปเลือด “โอ”

กรุ๊ปเลือด “โอ” ถือเป็นกรุ๊ปเลือดดั้งเดิมของบรรพบุรุษเราที่เป็นนักล่าผู้เหี้ยมโหดและฉลาดแกมโกง ผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด “โอ” มักจะสวมบทบาทสำคัญในสังคม ทั้งความเป็นผู้นำ พฤติกรรมในเชิงรุก พลังงานเต็มเปี่ยม และมีความมุ่งมั่น ซึ่งล้วนเป็นคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคนกรุ๊ปเลือด “โอ” … แต่ระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้นนั้นก็จะส่งผลข้างเคียงต่อกระบวนการเผาผลาญ ภาวะดื้อต่ออินซูลิน ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยลง และทำให้เกิดโรคอ้วน … แล้วแบบนี้เราจะเลือกกลิ่นบำบัดที่เหมาะกับคนกรุ๊ปเลือด “โอ” ควรเป็นกลิ่นแบบไหนกันน๊าาา

ออกกำลัง (Exercises) แบบไหน  เหมาะกับสไตล์ของคุณ ::: ตอนที่ 1 ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ(cardio)

ปัจจุบันนี้  เทรนด์การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพดี  และปั้นหุ่นให้แลดูฟิต แอนด์ เฟิร์ม นั้น  เป็นอะไรที่ล้ำนำมากๆ  ใครๆ ก็อยากออกกำลังกาย  แต่..  อะไรคือการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ   อะไรคือเวทเทรนนิ่ง  ไหนจะบาลานซ์ซิ่งอีก   โอ๊ยย  มึนแท้!!  ..