5 วิธีช่วยให้นอนหลับฝันดี

เรื่องอาการนอนหลับยาก ถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาสำคัญนะคะ เพราะถ้าเรานอนไม่หลับ จะทำให้เราตื่นมาไม่สดชื่น บางคนพอหลับได้ก็ฝันร้ายไปอีกก วันนี้เราเลยมี 5 วิธี ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ นอนหลับฝันดีมากบอกค่ะ

RSV โรคร้ายที่พ่อแม่ควรระวัง!!

ช่วงนี้เราจะได้ยินคำว่า RSV อยู่บ่อยๆ มันคือโรคติดเชื้อทางเดินหายใจจากเชื้อไวรัสชนิดหนึ่งที่มักจะเกิดกับเด็กเล็กๆ  ถือเป็นอีกหนึ่งโรคยอดฮิตเลยก็ว่าได้ และเป็นโรคที่พ่อแม่ต้องระวังอย่างที่สุด เพราะถ้ารักษาช้า อาจคร่าชีวิตลูกน้อยของคุณได้นะคะ เรามาทำความรู้จักโรคนี้กันดีกว่าค่ะ

กินเจ อย่างไรให้หุ่นสวย!

ช่วงนี้เป็นช่วงเทศกาลของการ กินเจ  หลายคนบ่นว่า ต้องน้ำหนักขึ้น หรืออ้วนแน่นอน เพราะมีแต่เมนูแป้ง โปรตีนเกษตรผสมแป้ง อาหารประเภทผัดและทอด ทำให้หาของทานลำบาก แต่อันที่จริงแล้ว การเลือกทานอย่างถูกหลักการ ผสมผสานการออกกำลังกาย เราก็ไม่ต้องกังวลว่าเราจะอ้วนนะคะ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆมาบอกค่ะ

10 วิธีขจัดความเหงาให้ออกไปจากชีวิต!

“ความเหงา” ภัยมืดที่ร้ายกาจ ที่คอยกัดกร่อนความรู้สึกของเรา ความเหงามาได้จากหลายสาเหตุ บางคนอกหัก บางคนเพื่อนเท หรือแม้แต่อากาศก็ทำให้คนเรารู้สึกเหงาได้เหมือนกัน ซึ่งถ้าเราปล่อยตัวเองให้อยู่กับเจ้าความเหงามากๆ บางคนอาจถึงขึ้นจิตตกได้เหมือนกัน วันนี้เรามี 10 วิธีขจัดความเหงาให้ออกไปจากชีวิต มาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ

“สิว” ปัญหาที่แก้ได้!!

เรื่องของ สิว ไม่ใช่เรื่องเล็กๆ ที่ควรมองข้ามนะคะ บางคนรักษาแทบตาย เจ้า สิว ตัวการก็ไม่ยอมหายไปจากหน้าเราเสียที ทั้งสิวอุดตัน สิวอักเสบ สิวเสี้ยน แต่เพื่อนรู้ไหมค่ะ ว่า สิว ไม่ได้เกิดจากความสกปรกเพียงอย่างเดียว แต่ยังเกิดจากการใช้ชีวิตของเรา ทั้งเรื่องของการกิน การพักผ่อน เป็นต้น แต่วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ในการช่วยรักษา สิว จากสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวเรา มาฝากกันค่ะ

แนะนำ : วิธีบอกลา “กลิ่นรองเท้า”

เรื่องของ กลิ่นรองเท้า เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามโดยเด็ดขาด!นะคะ ทั้งคุณผู้หญิงและคุณผู้ชาย เพราะมันคือปัญหาที่ควรได้รับการแก้ไขโดยด่วนค่ะ เพราะมันไม่เพียงสร้างความอับอายให้กับเจ้าของรองเท้าแล้ว ยังสร้างกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ไปสู่คนรอบข้างอีกด้วย งานนี้เราเลยมีวิธีง่ายๆ มาแนะนำเพื่อนๆ เพื่อบอกลา กลิ่นรองเท้า กันค่ะ

ออกกำลังกาย ง่ายๆ 10 นาทีเผาผลาญไขมัน!

เชื่อว่าผู้หญิงกว่า 90% อยากจะมีรูปร่างที่ดี แต่อุปสรรคมันอยู่ที่เรื่องของการออกกำลังกาย เนี๊ยแระ ที่ยากสุดๆ กว่าจะดึงตัวเองออกมาขยับแข่งขยับขาได้ ต้องฝ่าด้านคำว่า “ขี้เกียจ” ไปให้ได้ แต่วันนี้เราเลยเอาใจสายขี้เกียจ เอ้ย!สำหรับสายที่ไม่ค่อยมีเวลา ด้วยวิธีการออกกำลังกายที่ใช้เวลาสั้นๆ เพียงแค่ 10 นาทีเท่านั้น!! เอ้า!ลุย!!

แชร์เมนู แคลอรี่ต่ำ เอาใจคนลดความอ้วน!!

จะลดความอ้วนทั้งที่ ปัจจัยสำคัญสุดคือเรื่อง อาหารการกิน ที่เป็นอุปสรรคสุดๆ ก็ดูสิประเทศไทยอะไรก็น่ากิน น่าอร่อยไปหมด แล้วส่วนใหญ่ของอร่อยๆทั้งหลาย จะอยู่ในหมวดต้องห้ามทั้งนั้น แต่วันนี้เรามีเมนูแคลอรี่ต่ำมาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ ว่าแต่จะเป็นเมนูอะไรบ้าง ตามมาดูกันค่ะ

เอาใจสาวๆ เปิดตำราพิชิต “หน้าเด็ก”

ว่ากันว่า คนที่มีหน้าเด็ก อ่อนกว่าวัย คือคนที่มีแต้มบุญสูงมาก  วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับดีๆ มาบอกต่อเพื่อน I AM CAR กันค่ะ  สำหรับ ‘ตำราพิชิตหน้าเด็ก’  ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ แต่อายุผิวจะหยุดอยู่เท่าเดิม เรามาเริ่มศึกษาตำราทั้ง 5 บทไปพร้อมกันดีกว่าค่ะ

ผลไม้ 5 ชนิดช่วยลดไข้

ช่วงนี้เข้าหน้าฝน อาการเจ็บป่วยมักจะมาถามหาเพื่อนกันใช่ไหมค่ะ? หลายครั้งที่เราซื้อยามาทานเอง หรือหนักหน่อยก็ไปพบแพทย์ แต่วันนี้เรามียาดีมาบอกเพื่อนๆค่ะ ยาดีที่ว่าก็หาได้ไม่ยาก นั่นก็คือ “ผลไม้” นั่นเอง ไปดูกันเลยดีกว่าผลไม้อะไรบ้างที่ช่วยเราได้ในยามที่ป่วยเป็นไข้

10 อาหารล้างพิษในร่างกาย

ทุกวันนี้อาหารการกินต่างๆ ถูกพัฒนา แปรรูป ต่างๆมากมาย ในอาหารที่เราทานไปแต่ละมื้อนั้น มีทั้งคุณประโยชน์ และโทษ เพราะฉะนั้นการเลือกกิน จึงเป็นสิ่งที่ควรทำเพื่อสุขภาพของเราค่ะ แต่การจะเลือกกินนั้นบ้างครั้งก็ทำได้ยากเหลือเกิน เพราะฉะนั้น การล้างพิษในร่างกาย นั้น อาหารจัดได้ว่าเป็นยาที่ดีที่สุด วันนี้เรามี สุดยอด 10 อาหารล้างพิษในร่างกายมาฝากกันค่ะ

กินอย่างไรให้พิชิตความ “ผอม” ภายใน 1 เดือน!!

เรื่องความสวยความงามไม่ใช่เรื่องเล็กๆ สำหรับสาวๆ อย่างเราๆ แน่นอนใช่ไหมค่ะ?? ไหนเพื่อนๆ I AM CAR คนไหนคิดแบบเราบ้าง ยกมือรัวๆ เลยจ้า วันนี้เรามีอีกหนึ่งเคล็ดลับดีๆ มาฝากเพื่อนๆด้วยนะ กินอย่างไรให้พิชิตความ “ผอม” ภายในภายใน1 เดือน อยากรู้กันแล้วใช่ม้าาาาา…..รีบมาแชร์และเซฟกันรัวๆเลยค่ะ