แนะนำ “วิธียืดกล้ามเนื้อ” สำหรับคนเดินทาง

ใกล้จะปีใหม่แล้ว หลายๆคนเริ่มวางแผนการเดินทางในช่วงวันหยุดยาวกันแล้ว แต่การเดินทางนานๆ บ้างครั้งไม่ว่าจะนั่งรถ ลงเรือ หรือนั่งเครื่องบิน ก็ย่อมมีความเมื่อล้าเป็นของธรรมดา วันนี้เรามี วิธียืดเส้น จากคุณหมอตั้ม มาฝากเพื่อนๆ เอาไว้นำไปใช้กันนะคะ

“คีโตเจนิค ไดเอต (Ketogenic Diet)” คืออะไร???

เรื่องลดความอ้วนของผู้หญิง เป็นเหมือนปัญหาโลกแตก ทำมาก็หลายวิธีแต่ทำไมไม่ผอมสักที วันนี้เรามีอีกหนึ่งวิธี ที่เค้าว่าเด็ดและได้ผลมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ วิธีที่ว่านี้คือ การลดความอ้วนด้วยวิธี คีโตเจนิค ไดเอต (Ketogenic Diet) เราไปทำความรู้จักวิธีนี้กันค่ะ

มาทำความรู้จักกับโรค 4s โรคผิวหนังในเด็กกันเถอะ!

คุณพ่อคุณแม่ทราบไหมค่ะว่า “การสัมผัสตัวเด็ก” ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคผิวหนัง ร้ายแรงอย่างภาวะ Staphylococcal Scalded Skin Syndrome หรือที่เรียกกันว่า โรค 4S ได้เช่นกัน วันนี้เลยจะพาไปไขข้อข้องใจกันว่า โรค 4S ที่ว่านี้คืออะไร เกิดจากสาเหตุอะไร แล้วมีวิธีรับมืออย่างไรกันค่ะ 

รากฟันติดเชื้อ โรคร้ายที่ไม่ควรมองข้าม!

เรื่องของสุขภาพในช่องปาก เป็นเรื่องที่ไม่ควรละเลยนะคะ เพราะบางทีมันก็ส่งผลต่อชีวิตประจำวัน เช่นส่งกลิ่นเหม็น ทำให้เสียบุคลิกภาพได้ง่ายๆเลยนะคะ และโรคที่น่ากลัวสำหรับช่องปาก คือ รากฟันติดเชื้อ นั่นเอง ว่าแต่เราจะรู้ได้ยังไงว่าฟันของเรากำลังมีปัญหา ลองสังเกตุกันดูตามนี้นะคะ 

5 วิธีช่วยให้นอนหลับฝันดี

เรื่องอาการนอนหลับยาก ถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาสำคัญนะคะ เพราะถ้าเรานอนไม่หลับ จะทำให้เราตื่นมาไม่สดชื่น บางคนพอหลับได้ก็ฝันร้ายไปอีกก วันนี้เราเลยมี 5 วิธี ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ นอนหลับฝันดีมากบอกค่ะ

RSV โรคร้ายที่พ่อแม่ควรระวัง!!

ช่วงนี้เราจะได้ยินคำว่า RSV อยู่บ่อยๆ มันคือโรคติดเชื้อทางเดินหายใจจากเชื้อไวรัสชนิดหนึ่งที่มักจะเกิดกับเด็กเล็กๆ  ถือเป็นอีกหนึ่งโรคยอดฮิตเลยก็ว่าได้ และเป็นโรคที่พ่อแม่ต้องระวังอย่างที่สุด เพราะถ้ารักษาช้า อาจคร่าชีวิตลูกน้อยของคุณได้นะคะ เรามาทำความรู้จักโรคนี้กันดีกว่าค่ะ

กินเจ อย่างไรให้หุ่นสวย!

ช่วงนี้เป็นช่วงเทศกาลของการ กินเจ  หลายคนบ่นว่า ต้องน้ำหนักขึ้น หรืออ้วนแน่นอน เพราะมีแต่เมนูแป้ง โปรตีนเกษตรผสมแป้ง อาหารประเภทผัดและทอด ทำให้หาของทานลำบาก แต่อันที่จริงแล้ว การเลือกทานอย่างถูกหลักการ ผสมผสานการออกกำลังกาย เราก็ไม่ต้องกังวลว่าเราจะอ้วนนะคะ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆมาบอกค่ะ

10 วิธีขจัดความเหงาให้ออกไปจากชีวิต!

“ความเหงา” ภัยมืดที่ร้ายกาจ ที่คอยกัดกร่อนความรู้สึกของเรา ความเหงามาได้จากหลายสาเหตุ บางคนอกหัก บางคนเพื่อนเท หรือแม้แต่อากาศก็ทำให้คนเรารู้สึกเหงาได้เหมือนกัน ซึ่งถ้าเราปล่อยตัวเองให้อยู่กับเจ้าความเหงามากๆ บางคนอาจถึงขึ้นจิตตกได้เหมือนกัน วันนี้เรามี 10 วิธีขจัดความเหงาให้ออกไปจากชีวิต มาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ

“สิว” ปัญหาที่แก้ได้!!

เรื่องของ สิว ไม่ใช่เรื่องเล็กๆ ที่ควรมองข้ามนะคะ บางคนรักษาแทบตาย เจ้า สิว ตัวการก็ไม่ยอมหายไปจากหน้าเราเสียที ทั้งสิวอุดตัน สิวอักเสบ สิวเสี้ยน แต่เพื่อนรู้ไหมค่ะ ว่า สิว ไม่ได้เกิดจากความสกปรกเพียงอย่างเดียว แต่ยังเกิดจากการใช้ชีวิตของเรา ทั้งเรื่องของการกิน การพักผ่อน เป็นต้น แต่วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ในการช่วยรักษา สิว จากสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวเรา มาฝากกันค่ะ

แนะนำ : วิธีบอกลา “กลิ่นรองเท้า”

เรื่องของ กลิ่นรองเท้า เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามโดยเด็ดขาด!นะคะ ทั้งคุณผู้หญิงและคุณผู้ชาย เพราะมันคือปัญหาที่ควรได้รับการแก้ไขโดยด่วนค่ะ เพราะมันไม่เพียงสร้างความอับอายให้กับเจ้าของรองเท้าแล้ว ยังสร้างกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ไปสู่คนรอบข้างอีกด้วย งานนี้เราเลยมีวิธีง่ายๆ มาแนะนำเพื่อนๆ เพื่อบอกลา กลิ่นรองเท้า กันค่ะ

ออกกำลังกาย ง่ายๆ 10 นาทีเผาผลาญไขมัน!

เชื่อว่าผู้หญิงกว่า 90% อยากจะมีรูปร่างที่ดี แต่อุปสรรคมันอยู่ที่เรื่องของการออกกำลังกาย เนี๊ยแระ ที่ยากสุดๆ กว่าจะดึงตัวเองออกมาขยับแข่งขยับขาได้ ต้องฝ่าด้านคำว่า “ขี้เกียจ” ไปให้ได้ แต่วันนี้เราเลยเอาใจสายขี้เกียจ เอ้ย!สำหรับสายที่ไม่ค่อยมีเวลา ด้วยวิธีการออกกำลังกายที่ใช้เวลาสั้นๆ เพียงแค่ 10 นาทีเท่านั้น!! เอ้า!ลุย!!