10 อาหารล้างพิษในร่างกาย

ทุกวันนี้อาหารการกินต่างๆ ถูกพัฒนา แปรรูป ต่างๆมากมาย ในอาหารที่เราทานไปแต่ละมื้อนั้น มีทั้งคุณประโยชน์ และโทษ เพราะฉะนั้นการเลือกกิน จึงเป็นสิ่งที่ควรทำเพื่อสุขภาพของเราค่ะ แต่การจะเลือกกินนั้นบ้างครั้งก็ทำได้ยากเหลือเกิน เพราะฉะนั้น การล้างพิษในร่างกาย นั้น อาหารจัดได้ว่าเป็นยาที่ดีที่สุด วันนี้เรามี สุดยอด 10 อาหารล้างพิษในร่างกายมาฝากกันค่ะ

กินอย่างไรให้พิชิตความ “ผอม” ภายใน 1 เดือน!!

เรื่องความสวยความงามไม่ใช่เรื่องเล็กๆ สำหรับสาวๆ อย่างเราๆ แน่นอนใช่ไหมค่ะ?? ไหนเพื่อนๆ I AM CAR คนไหนคิดแบบเราบ้าง ยกมือรัวๆ เลยจ้า วันนี้เรามีอีกหนึ่งเคล็ดลับดีๆ มาฝากเพื่อนๆด้วยนะ กินอย่างไรให้พิชิตความ “ผอม” ภายในภายใน1 เดือน อยากรู้กันแล้วใช่ม้าาาาา…..รีบมาแชร์และเซฟกันรัวๆเลยค่ะ

แจก “ตารางวิ่ง” อย่างไรให้ “ผอม” ใน 30 วัน !!!

เรื่อง “ความอ้วน” เป็นปัญหาโลกแตกของสาวๆหลายๆคนใช่ไหมค่ะ เราเองก็เป็นหนึ่งในนั้น อยากจะลดความอ้วนแต่ทำไมมันยากเหลือเกิน ไม่เห็นจะเหมือนตอนกินเลยเนอะ เอาล่ะค่ะ! ถ้าเราไม่เริ่มความสำเร็จที่จะได้ใส่บิกินนี่อวดสายตาชาวโลกคงมาไม่ถึงเป็นแน่ วันนี้เราเลยเอาตารางการออกกำลังกายมาฝากเพื่อนๆ I AM CAR กันเป็นตารางวิ่ง ใน 1 เดือนค่ะ มาค่ะเราพิชิตความ “ผอม” กัน!!!

10 เคล็ดลับดูแลผิวสวยรับลมหนาว เพื่อผิวสวยชุ่มฉ่ำ เป๊ะ ปัง ตลอดฤดูกาล

เริ่มเข้าหน้าหนาวอีกแล้ว แม้บ้านเราจะไม่หนาวมากนัก แต่สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ก็คือความแห้งของอากาศนี่เอง ความแห้งของอากาศมีส่วนสำคัญอย่างมากที่ทำให้ผิวแห้ง ลอกเป็นขุย หรืออาจแตกเป็นแผลได้ด้วย อากาศหนาวจะทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น และขาดน้ำหล่อเลี้ยงตามธรรมชาติจนเกิดปัญหาผิวแห้งตามมา

การเลือกน้ำมันหอมระเหย “อะโรมาเธอราพี” (Aromatherapy) ::: สำหรับกรุ๊ปเลือด “เอบี”

เป็นกลุ่มที่มีวิวัฒนาการซับซ้อนมากขึ้น ซึ่งเป็นกลุ่มที่เกิดหลังสุด ค้นพบเมื่อประมาณ 1,000 – 1,500 ปีมานี้เอง กรุ๊ปนี้เป็นการผสมผสานระหว่างกรุ๊ปเลือด เอ กับ บี รวมกัน คนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้มีจุดอ่อนเรื่องสุขภาพอยู่ที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และกรดในกระเพาะต่ำ โปรตีนกรุ๊ปเอบี จะมีกลิ่นใกล้เคียงกับสารเคมีที่ประกอบกันขึ้นมาจากส่วนต่างๆ ของพืช จึงออกสีเงิน

การเลือกน้ำมันหอมระเหย “อะโรมาเธอราพี” (Aromatherapy) ::: สำหรับกรุ๊ปเลือด “บี”

คนกรุ๊ปเลือด “บี” เมื่อร่างกายอยู่ในสภาวะสมดุล ก็จะสามารถขจัดความเครียด และความวิตกกังวลลงได้ แต่เมื่อใดที่ไม่อยู่ ในสภาวะสมดุลระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลจะเพิ่มสูงขึ้น

การเลือกน้ำมันหอมระเหย “อะโรมาเธอราพี” (Aromatherapy) ::: สำหรับกรุ๊ปเลือด “เอ”

กรุ๊ปเลือด “เอ” มนุษย์ที่มีความเชื่อมั่นในตนเอง จึงไม่ค่อยโต้เถียง หรือแสดงความคิดเห็นขัดแย้งกับใคร เพราะเชื่ออยู่เสมอว่า ความคิดของตนถูกต้องแล้วจึงไม่ต้องไปขอความคิดเห็นจากใครอีก … แล้วเวลาที่คนกรุ๊ปนี้เค้าเครียดล่ะ กลิ่นบำบัดแบบไหนที่จะเหมาะถูกใจกับคน กรุ๊ปเลือด “เอ” กันล่ะนี่

การเลือกน้ำมันหอมระเหย “อะโรมาเธอราพี” (Aromatherapy) ::: สำหรับกรุ๊ปเลือด “โอ”

กรุ๊ปเลือด “โอ” ถือเป็นกรุ๊ปเลือดดั้งเดิมของบรรพบุรุษเราที่เป็นนักล่าผู้เหี้ยมโหดและฉลาดแกมโกง ผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด “โอ” มักจะสวมบทบาทสำคัญในสังคม ทั้งความเป็นผู้นำ พฤติกรรมในเชิงรุก พลังงานเต็มเปี่ยม และมีความมุ่งมั่น ซึ่งล้วนเป็นคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคนกรุ๊ปเลือด “โอ” … แต่ระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้นนั้นก็จะส่งผลข้างเคียงต่อกระบวนการเผาผลาญ ภาวะดื้อต่ออินซูลิน ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยลง และทำให้เกิดโรคอ้วน … แล้วแบบนี้เราจะเลือกกลิ่นบำบัดที่เหมาะกับคนกรุ๊ปเลือด “โอ” ควรเป็นกลิ่นแบบไหนกันน๊าาา

ออกกำลัง (Exercises) แบบไหน  เหมาะกับสไตล์ของคุณ ::: ตอนที่ 1 ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ(cardio)

ปัจจุบันนี้  เทรนด์การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพดี  และปั้นหุ่นให้แลดูฟิต แอนด์ เฟิร์ม นั้น  เป็นอะไรที่ล้ำนำมากๆ  ใครๆ ก็อยากออกกำลังกาย  แต่..  อะไรคือการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ   อะไรคือเวทเทรนนิ่ง  ไหนจะบาลานซ์ซิ่งอีก   โอ๊ยย  มึนแท้!!  ..

แนะนำสำหรับมือใหม่อยากลองนวด “นวดน้ำมัน หรือ อโรมาเธอราพี” (Aromatherapy Massage)

วันนี้มาดามจะพามือใหม่อยากลองนวดทุกท่านมาทำความรู้จักการนวดน้ำมัน หรือ นวดอโรมาเพื่อการผ่อนคลายร่าง เตรียมตัว เตรียมใจ  เตรียมร่าง ให้พร้อม  แล้วเดินเข้าไปใช้บริการอย่างมั่นใจ  จากมือใหม่ก็จะกลายเป็นขาประจำสายนวดกันเลยทีเดียว…

6 เคล็ดลับ พิทักษ์ผิวหน้า รับมือกับอากาศแปรปรวน พร้อมบอกลา ไฝ ฝ้า กระ ไว้ตรงนี้ พอกันทีกับเมคอัพหนาเตอะ!!!

เพราะผู้หญิงอย่างเราๆ ต่างก็ปรารถนาผิวสุขภาพสมบูรณ์แบบกันทั้งนั้น บางทีก็อยากแต่งหน้าบางๆ แบบนางเอกซีรีย์เกาหลีเค้าบ้าง พอกันทีกับการโบกหน้าหนาเป็นถนนคอนกรีตเพื่อปกปิดริ้วรอยไม่พึงประสงค์ ถ้าได้ลองเคล็ดลับดีๆ ดังนี้

“ ที่นอนยางพารา ” แก้อาการปวดหลัง ช่วยคุณได้ แนะนำกันแบบหมดเปลือกว่าดีกว่าเตียงธรรมดาอย่างไร เข้าใจง่ายๆ Latex Systems (มีคลิปให้ชม)

อาการเริ่มต้นก่อนที่จะปวดหลัง เนื่องจากแรงกดทับเส้นเลือดฝอยจากที่นอน นอกจากนี้จะทำให้กระดูกสันหลังคดงอบริเวณคอ จึงทำให้เกิดอาการปวดบริเวณไหล่และคอมาก่อนที่จะเริ่มลามไปที่หลังเรื่อยๆ ที่นอนสปริงและฟองน้ำ ที่มีอายุการใช้งานมานาน เกิดการล้าตัวทำให้ยุบตัวลงเป็นแอ่งแบบถาวร  นั่นทำให้เกิดแรงกดทับที่หมอนรองกระดูกสันหลัง