แนะนำเกร็ดความรู้ต่างๆ เกี่ยวกับสุขภาพ ในเรื่องการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพน่ารู้ เรื่องสุขภาพความงาม ศัลยกรรม การดูแลสุขภาพ วิธีการป้องกันการเจ็บป่วย
สถานการณ์ของโรคระบาดที่มีชื่ออยู่โลกออนไลน์ตลอดทุกวัน และยังไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้นอย่าง “ไวรัสโคโรนา” หรือ “โควิด-19 ( Covid-19)” ทำให้ใครหลายคนเป็นกังวล และคอยติดตามข่าวสารกันอยู่ตลอดถึงจำนวนผู้ติดเชื้อ อัตราการเสียชีวิต รวมไปถึงการป้องกันตัวเองให้รอดพ้นจากการติดเชื้ออันตรายนี้
ในยุคที่หน้ากากอนามัยหายากกว่าทองแบบนี้ ก็ทำให้ใช้เองซะเลยเนอะ วันนี้เรานำไอเดีย D.I.Y การทำหน้ากากอนามัยแบบง่ายๆ มาฝากเพื่อนๆไปลองทำกันดูค่ะ
ได้เวลาดีท็อกซ์ร่างกายกันแล้วค่ะ เพื่อนๆ รู้ไหมว่า น้ำผลไม้อร่อยๆ ก็สามารถช่วยดีท็อกซ์ได้ เรามีสูตร น้ำผลไม้ช่วยดีท็อกซ์ มาฝาก รับรองว่าสดชื่น ผิวใส พุงไม่ยื่นแน่นอน
อยากจะผอมได้ในเวลาอันรวดเร็ว ก็ต้องรีบมา ลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน กับเราค่ะ ปลอดภัยและไม่ต้องกลัวโยโย่…สูตรลดน้ำหนักประเภทผอมได้ใน 3 วัน ผอมได้ใน 1 อาทิตย์
วิธีดูแลผิวหน้าหนาว หนาวนี้ถ้าไม่อยากเจอกับปัญหาผิวแห้ง แตก ไม่เปล่งปลั่งสดใสแล้วละก็ เรามีเคล็ดลับดูแลผิวง่าย ๆ มาฝาก รับรองแค่ทำตามนี้ผิวสวยเป๊ะตลอดหน้าหนาวแน่นอน
ลมหนาวมาแล้ว! ทางกรมอุตุนิยมวิทยาได้ประกาศอย่างเป็นทางการว่าประเทศไทยจะเริ่มเข้าสู่ฤดูหนาว ตั้งแต่วันที่ 17 ตุลาคม 2562 ที่ผ่านมา เพื่อนๆ รู้สึกถึงความหนาวกันบ้างยังค่ะ ฮ่าๆ เรามีวิธีการเตรียมพร้อมรับลมหนาวมาฝากกันค่ะ
ผมหงอกหรือผมขาวนั้น หากเกิดขึ้นในตอนที่เราอายุมากๆ แล้ว ก็ยังพอเข้าใจได้ว่าเป็นไปตามธรรมชาติ แต่หากเมื่อไหร่ที่เราอายุยังไม่เยอะแต่ก็มีผมหงอกเกิดขึ้น แบบนี้อาจจะถือว่าไม่ปกติก็ได้ค่ะ ปัญหานี้ทำเอาหลายๆ คนกลุ้มใจและพยายามหาทางแก้ด้วยการย้อมผม แต่เมื่อย้อมผมไปนานๆ สีที่ย้อมไว้ก็จางลงและผมหงอกผมขาวก็กลับมาเช่นเดิม หากอยากจะแก้ด้วยวิธีที่ยั่งยืนไม่อยากจะมาคอยย้อมผมบ่อยๆ ลองเลือกกิน อาหารที่ช่วยบอกลาผมหงอก น่าจะเป็นวิธีที่ดีค่ะ อาหารแต่ละชนิดนั้นก็มีส…
แม้อาหารที่มีไขมันคอเลสเตอรอลสูงนั้นขึ้นชื่อว่าเป็นภัยร้ายต่อสุขภาพ แต่การบริโภคอาหารที่มี ไขมันดี ในปริมาณเหมาะสมจะทำให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยลดไขมันชนิดที่ไม่ดีในร่างกาย ว่าแต่เราจะไปหาเจ้า ไขมันดี ได้จากอาหารชนิดไหนบ้าง ตามมาค่ะ
เรื่องการลดความอ้วน บางทีก็เป็นปัญหาระดับชาติสำหรับใครบางคน บางคนลองมาก็หลายวิธีแล้ว น้ำหนักก็ยังไม่ลงสักที หรือบางคนน้ำหนักลงมาแล้วแต่กลับหยุดนิ่งไม่ลงต่อ วันนี้เรามีอีกหนึ่งวิธีมาแนะนำเพื่อนๆ ด้วยวิธีการที่เรียกว่า Intermittent Fasting ค่ะ
โลว์คาร์บ (Low-carb )ไดเอต หรือ การลดน้ำหนักโดยพร่องแป้ง คือการลดน้ำหนักโดยการจำกัดปริมาณในการรัปประทานคาร์โบไฮเดรตลง ซึ่งได้แก่ ข้าวแป้ง เมล็ดถั่ว ธัญพืช ผักที่มีแป้ง พืชหัว เผือก มัน และ ผลไม้บางชนิด แต่เน้นให้คามสำคัญกับการรับประทานโปรตีน และไขมัน เป็นหลัก แต่ก็ยังมีกลุ่มเล็กย่อยๆ ของการ โลว์คาร์บไดเอตอีกมากมาย แตกต่างวิธีการกันไป ตามปริมาณของคาร์โบไฮเดรตที่กำหนดให้ทาน
“ผลไม้ช่วยดูแลผิวพรรณ” ประโยชน์ของผลไม้อาจไม่ใช่เพียงบำรุงผิวพรรณ แต่ยังช่วยบำรุงเนื้อเยื่อและเซลล์ต่างๆ ในร่างกายของเราให้แข็งแรงอีกด้วย ซึ่งความจริงแล้วอาหารหมวดผลไม้ก็สามารถให้สารอาหารหลัก เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก รวมถึงกรดอะมิโนจำเป็นต่างๆ ได้เช่นเดียวกับอาหารในหมวดข้าว แป้ง และไขมัน สำหรับ Fruitful Tips ฉบับนี้ขอเน้นผลไม้ที่ดีต่อเซลล์เม็ดเลือดแดงของเรา ซึ่งเป็นปัจจัยภายในที่ทำให้สาวๆ ดูเปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอก
ช่วงนี้ฝนเริ่มตกเรื่อยๆ แล้ว หนุ่มๆ สาวๆ เตรียมพร้อมรับความชุ่มฉ่ำกันหรือยังค่ะ ต่ที่สำคัญอย่าลืมรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ อากาศเปลี่ยนแปลงช่วงนี้ระวังเรื่องเจ็บไข้ได้ป่วยกันด้วยนะ วันนี้เรามีวิธีดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ เพื่อเตรียมรับมือกับฤดูฝนมาฝากกันค่ะ
Copyright © 2024. iamcar.net All rights reserved.
