แจก “ตารางวิ่ง” อย่างไรให้ “ผอม” ใน 30 วัน !!!

เรื่อง “ความอ้วน” เป็นปัญหาโลกแตกของสาวๆหลายๆคนใช่ไหมค่ะ เราเองก็เป็นหนึ่งในนั้น อยากจะลดความอ้วนแต่ทำไมมันยากเหลือเกิน ไม่เห็นจะเหมือนตอนกินเลยเนอะ เอาล่ะค่ะ! ถ้าเราไม่เริ่มความสำเร็จที่จะได้ใส่บิกินนี่อวดสายตาชาวโลกคงมาไม่ถึงเป็นแน่ วันนี้เราเลยเอาตารางการออกกำลังกายมาฝากเพื่อนๆ I AM CAR กันเป็น “ตารางวิ่ง” ใน 1 เดือนค่ะ มาค่ะเราพิชิตความ “ผอม” กัน!!!

ตารางวิ่ง

ตารางวิ่ง

ตารางวิ่ง

ใครลองทำตาม“ตารางวิ่ง” แล้วได้ผลอย่างไรแวะมาบอกเราบ้างนะคะ อ่อ!ที่สำคัญทุกครั้งหลังออกกำลังกายเราต้องยืดเส้นด้วยนะคะ จะได้ไม่เส้นยึดกันเนอะ แต่เหนือสิ่งอื่นใดคือเราต้องระมัดระวังเรื่องการกินด้วยนะคะ งดอาหารรสจัด เค็มจัด เพราะจะทำให้เราตัวบวม ขนมหวาน น้ำอัดลม กำจัดออกจากในตู้เย็นกันด้วยออเจ้า หมูกระทะแบบแม่การะเกด ก็ไม้ต้องนะจ๊ะ ฮ่าๆๆ ใครทำสำเร็จขอให้ ผอม สวยเจอขุนพี่หมื่นกันทุกคนเลยนะเจ้าคะ ^^

 

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก : เพจ Wongnai Beauty



คุณคิดอย่างไรกับเรื่องนี้ (เขียนบอกเราหน่อยนะ)