การดูแลสุขภาพ : เตรียมตัว เตรียมใจ เตรียมร่าง เมื่อมือใหม่อยากลอง นวด ด้วยการ นวดน้ำมัน หรือ นวดอโรมา

โพสต์เมื่อ 15 พฤษภาคม 2017 เวลา 18:47 น. หมวดหมู่: สุขภาพ โดย iAMCAR Team

ปัจจุบันนี้อาการปวดเมื่อยตามร่างกายจากกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน ถือเป็นโรคที่ไม่เข้าใครออกใครจริงๆ โดยเฉพาะกับคนยุคใหม่ ที่ต้องนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือโต๊ะทำงานแทบจะตลอดเวลา ซึ่งเป็นต้นเหตุให้เกิดความรู้สึกตึงเครียด ไม่สบายหัว ไม่สบายตัว ไม่สบายใจ ไปหมด คอลัมน์การดูแลสุขภาพ I am care ขอถือโอกาสพาท่านมาทำความรู้จัก การ นวดน้ำมัน หรือ นวดอโรมา เพื่อการผ่อนคลายร่าง สำหรับมือใหม่อยากลอง นวด กันค่ะ

การนวดอโรมา

คือการนวดกระตุ้นกล้ามเนื้อของร่างกายด้วยมือ เป็นการนวดที่ไม่เน้นการลงน้ำหนัก แต่เน้นการให้ความรู้สึกผ่อนคลาย ลดการตึงของกล้ามเนื้อโดยน้ำมันที่ใช้นวดถูกออกแบบมาให้ลื่นมือ และสามารถนวดได้ง่ายขึ้น โดยน้ำมันที่ใช้นวดถูกออกแบบมาให้ลื่นมือ และสามารถนวดได้ง่ายขึ้น ให้กลิ่นหอมอ่อนๆ ผ่อนคลายในแบบที่เราเรียกว่าอโรมานั่นเอง

มือใหม่อยากลองนวด

: มือใหม่อยากลองนวด

: มือใหม่อยากลองนวด

สิ่งที่ควรคำนึงถึงก่อนการไปนวดน้ำมัน

ดูแลตัวเองให้ดี

ข้อนี้หมายถึงว่า ก่อนการนวดน้ำมัน หากชำระล้างร่างกายให้สะอาดได้จะดีมาก เพราะหมอนวดจะต้องสัมผัสไปทั่วร่างกายเรา หากมีคราบเหงื่อไคล ก็คงจะไม่ดีแน่ เพราะฉะนั้นหากทางร้านมีห้องให้ชำระล้างร่างกาย ก็ควรทำให้เรียบร้อย แล้วหลังนวดน้ำมันเสร็จก็ไม่ต้องรีบชำระล้างเอาน้ำมันออก ปล่อยน้ำมันซึมซาบเข้าสู่ผิวซักระยะหนึ่ง ก็จะช่วยให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื่นขึ้นได้มากทีเดียว

สำรวจตัวเองก่อนการนวด

แม้การนวดจะทำให้ผ่อนคลายสบายตัว แต่การนวดก็มีข้อจำกัดอยู่เหมือนกัน คือห้ามผู้หญิงมีประจำเดือนหรือกำลังตั้งครรภ์นวด ห้ามนวดหลังผ่าตัดหรือผู้ป่วยที่มีการกระดูกหัก และหากมีแผลอยู่ก็ไม่ควรนวดเช่นกัน

ร้านให้บริการ

การเลือกร้านดีก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้วค่ะ เน้นให้เลือกร้านที่สะอาด ไว้ใจได้ มีการแยกห้องอย่างเป็นสัดส่วน และขอให้ชัวร์ว่า “ร้านนวด” ที่คุณเข้า เป็น “ร้านนวด” แบบที่คุณต้องการจริงๆ

กลิ่นของน้ำมันอโรมา

ที่ต้องเลือก เพราะกลิ่นหอมอโรมาแต่ละแบบก็จะให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันออกไปเช่น กลิ่นลาเวนเดอร์ จะให้ความรู้สึกผ่อนคลาย สงบ ทำให้นอนหลับสบาย กลิ่นยูคาลิปตัส ก็ช่วยให้ทางเดินหายใจโล่ง โปร่งสบาย ช่วยให้รู้สึกสดชื่น หรือถ้าเป็นกลิ่นดอกไม้ต่างๆ ช่วยให้สดชื่น มีชีวิตชีวา รู้สึกปลอดโปร่ง เป็นต้น

ไม่ต้องเขินอาย

การนวดน้ำมันนั้นจะเริ่มจากการนอนคว่ำหน้าเพื่อนวดแผ่นหลังก่อน แล้วจึงค่อยพลิกหงายหน้าขึ้นเพื่อนวดอีกฝั่ง และมีการถูกเนื้อต้องตัว สัมผัส จับ ลูบ คลึง แน่นอน หากคุณเป็นมือใหม่อาจจะรู้สึกแปลกๆ นิดหน่อย แต่หากลองเปิดใจและทำตัวสบายๆ ก็จะรู้สึกได้ถึงความสบายที่เกิดขึ้น